दिल की बीमारी बढ़ रही है नाश्ते की इन आदतों से, रिसर्च में खुलासा, जानें पूरी जानकारी
क्या आप जानते हैं कि आपका नाश्ता आपके स्वास्थ्य को किस प्रकार प्रभावित कर सकता है? एक नए शोध में एनालिस्ट्स वाले खुलासे हुए हैं कि अपॉइंटमेंट की पोस्ट और समय दोनों ही आपके स्वास्थ्य पर गहरी नजर रखते हैं। विशेष रूप से अनहेल्दी नारियल आपको मोटापा, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय रोग का शिकार बना सकता है। लाइफ़ कोर्स एंड पॉपोलेशन साइंसेज स्कूल एंड हेल्थ साइंस कंपनी जोई के इलेक्ट्रॉनिक्स ने ‘जोई प्रिडिक्ट’ नामक प्रोजेक्ट के तहत 854 लोगों के सिद्धांतों के दृष्टिकोण का एक विश्लेषण किया है। इस अध्ययन के परिणाम आज यूरोपियन जर्नल ऑफ वाइट्रेशन में प्रकाशित हुए हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि भले ही लोग पौष्टिक भोजन खाते हैं, उनमें से एक महत्वपूर्ण हिस्सा, लगभग 25%, नाश्ते के लिए चिप्स जैसे अस्वास्थ्यकर स्नैक्स का चयन करते हैं। नाश्ते का यह अस्वास्थ्यकर विकल्प पौष्टिक भोजन के सेवन के लाभों को कम कर देता है और स्ट्रोक और हृदय रोग का अनुभव होने की संभावना को बढ़ा देता है। नतीजतन, हमारे लिए अपने नाश्ते की आदतों को प्राथमिकता देना और स्वस्थ भोजन का चयन करना महत्वपूर्ण है जो न केवल हमारे शरीर को पोषण देता है बल्कि हमारे समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है।
नाश्ते में क्या नहीं खाना चाहिए
किंग्स कॉलेज लंदन की डॉ. सारा बेरी सलाह देती हैं कि नाश्ते में अस्वास्थ्यकर स्नैक्स के स्थान पर पौष्टिक विकल्प लेने से हमारे स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। समय पर स्वस्थ नाश्ता करना महत्वपूर्ण है और रात 9 बजे के बाद इसे खाने से बचें। जो लोग नाश्ता नहीं करते या अस्वास्थ्यकर विकल्प खाते हैं, उनका वजन तेजी से बढ़ने की संभावना अधिक होती है और उन्हें स्ट्रोक और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
जानें क्या कहते हैं साइंटिस्ट
डॉक्टर और वैज्ञानिक डॉ. केट बर्मिंघम के अनुसार, इस शोध के निष्कर्षों से पता चलता है कि हम जो भोजन खाते हैं उसका हमारे समग्र स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। दैनिक आहार का सेवन जिसमें फल, सब्जियाँ, फलियाँ और प्रोटीन स्रोत शामिल हों, अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देगा।