दिल की बीमारी के लिए 50 सीढी चढ़ने से खतरा ज्यादा न कि कम, जानें पूरी जानकारी
‘द इंडिपेंडेंट’ की रिपोर्ट के अनुसार, तुलाने यूनिवर्सिटी द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन में हृदय रोग के जोखिम को कम करने पर प्रतिदिन 50 सीढ़ियां चढ़ने के सकारात्मक प्रभाव पर प्रकाश डाला गया है। अध्ययन के अनुसार, यह सरल गतिविधि जोखिम को लगभग 20 प्रतिशत तक कम कर सकती है।
सीढ़ी चढ़ना दिल के लिए क्यों होता है अच्छा
तनाव, कोरोनरी धमनी रोग और एथेरोस्क्लोरोटिक हृदय रोग विश्व स्तर पर मृत्यु के शीर्ष कारण हैं। ‘द इंडिपेंडेंट’ में प्रकाशित एक रिपोर्ट के सह-लेखक डॉ. लू क्यूई ने कहा कि सीढ़ियां चढ़ने से कार्डियोवस्कुलर फिटनेस बढ़ सकती है और व्यायाम या जिम जाने की आवश्यकता के बिना लिपिड प्रोफाइल में सुधार हो सकता है। तुलाने यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ एंड ट्रॉपिकल मेडिसिन के एक प्रोफेसर ने भी एथेरोस्क्लोरोटिक हृदय रोग को रोकने के लिए एक लाभकारी गतिविधि के रूप में सीढ़ियाँ चढ़ने की सिफारिश की।
इस रिसर्च में दिल की बीमारी के कई सारे एंगल का रिसर्च किया गया
यूके बायोबैंक डेटा का उपयोग करते हुए एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 450,000 वयस्कों में सीढ़ियाँ चढ़ने और हृदय रोग के बीच संबंध की जांच की। प्रतिभागियों का पारिवारिक इतिहास, जोखिम कारक और हृदय रोग से संबंधित आनुवंशिक कारकों का मूल्यांकन किया गया। उन्होंने जीवनशैली और सीढ़ियाँ चढ़ने की आवृत्ति पर एक सर्वेक्षण भी पूरा किया और औसतन 12.5 वर्षों तक इसका पालन किया गया। अध्ययन में पाया गया कि जो व्यक्ति प्रतिदिन अधिक सीढ़ियाँ चढ़ते हैं उनमें हृदय रोग का खतरा कम होता है।
यह रिसर्च इंग्लैंड में किया गया
खेल और व्यायाम विशेषज्ञ डॉ. निकोलस बर्जर का कहना है कि सपाट सतह पर चलने की तुलना में सीढ़ियाँ चढ़ना अधिक फायदेमंद है क्योंकि यह अधिक मांसपेशियों को सक्रिय करता है, संतुलन और मोटर कौशल को बढ़ाता है, और हृदय संबंधी गतिविधि प्रदान करता है। सीढ़ियाँ चढ़ने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और हृदय रोग, दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।
