स्वस्थ लाभ के लिए किस समय खाये दही, सुबह, दोपहर, रात?
दही का सेवन करने से कई फायदे होते हैं। हालांकि, इसके फायदे तभी मिल सकते हैं, जब इसे खाना सही हो। जहां दही सुबह, दोपहर और रात में नुकसान कर सकता है। वहीं, दोपहर के समय यह फायदेमंद होता है।
दूध को बनने से पहले एक प्रक्रिया से डालकर दही बनाया जाता है, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। सभी दूध आधारित उत्पादों के विभिन्न लाभ हैं। दही आपकी सेहत के लिए भी बहुत अच्छा है। इससे आंतों को काफी फायदा हो सकता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करने के अलावा कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है। हालांकि, यह समझना भी जरूरी है कि क्या दही खाने से केवल सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं या इसके नुकसान भी हैं। दही से कब परहेज करना चाहिए और इसे दोबारा कब खाना सुरक्षित है। मैं आज पता लगाने की कोशिश करूंगा।
सुबह, शाम और रात को दही से परहेज करें।
सुबह खाली पेट दही का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे पेट संबंधी विकार हो सकते हैं। रात और शाम को दही खाने से परहेज करें। इसके अतिरिक्त, इससे पेट में भारीपन और सर्दी और फ्लू की समस्या हो सकती है। जो बताता है कि शरीर में कफ की समस्या और बिगड़ सकती है।
उसके बाद दही कब खाएं।
एक मीडिया रिपोर्ट में दावा किया गया है कि दही खाना दोपहर के समय सबसे अच्छा होता है। इससे पाचन क्रिया में काफी सुधार होता है। दिन में दही का सेवन करने से पचने में आसानी होगी। पित्त और कफ की समस्या नहीं होती है।
कितनी मात्रा में दही खाने की सलाह दी जाती है।
अगर आप दोपहर में दही खाते हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि आप कितनी मात्रा में दही का सेवन करते हैं। दही के सेवन को सीमित करने का प्रयास करें। अगर आप दोपहर में दही खा रहे हैं तो आपको एक कटोरी से ज्यादा दही नहीं खाना चाहिए। ताजा दही का प्रयोग करने का प्रयास करें। बासी दही से पेट की समस्या हो सकती है।
एक अन्य लाभदायक उत्पाद दही है।
दही का सेवन बहुत ही सेहतमंद होता है। डॉक्टरों की मानें तो जो लोग दही का सेवन करते हैं उनके शरीर में चर्बी बहुत कम होती है। साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है। रक्त प्रवाह अभी ठीक है। रक्तचाप भी नहीं बढ़ रहा है। दही खाने से भी छाले में फायदा हो सकता है।
