नवरात्री मनाई जाती है दो ऋतुओ के बीच: मौसम परिवर्तन के समय व्रत-उपवास करने से सेहत को मिलता है फायदा
बुधवार, 22 मार्च से नौ दिवसीय चैत्र नवरात्रि का शुभारंभ हो रहा है, जो देवी दुर्गा की आराधना का भव्य उत्सव है। इन दिनों में उपवास और धार्मिक अनुष्ठानों से न केवल आध्यात्मिक लाभ होता है बल्कि स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। नवरात्रि साल में चार बार आती है, और यह त्यौहार भक्ति के साथ-साथ शारीरिक और मानसिक कल्याण से जुड़ा है।
उज्जैन के ज्योतिषाचार्य पं. मनीष शर्मा के अनुसार नवरात्रि दो प्रकार की होती है, एक गुप्त या गोपनीय और दूसरी वह जो सार्वजनिक या सामान्य होती है। गुप्त नवरात्रि के दौरान, भक्त दस महाविद्याओं के लिए विशेष साधना करते हैं, जो काफी जटिल हैं और कई नियम हैं। यह नवरात्रि माघ और आषाढ़ मास में आती है। अन्य दो नवरात्र अश्विन और चैत्र के महीनों में आते हैं, जिसके दौरान भक्त उपवास करते हैं, पूजा करते हैं और देवी दुर्गा की पूजा करते हैं। सामान्य नवरात्रि भी देवी की पूजा करने के एक सरल तरीके की अनुमति देती है।
देवी पूजा का त्योहार धर्म के अभ्यास के साथ-साथ अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक विशेष महत्व रखता है।
जैसे-जैसे सर्दियों का मौसम समाप्त होता है और गर्मी का मौसम आता है, दो मौसमों के बीच संक्रमण काल के दौरान मौसम संबंधी बीमारियों जैसे सर्दी, खांसी, बुखार, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और त्वचा संबंधी बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है। इस समय के दौरान, सकारात्मक आहार और जीवन शैली में परिवर्तन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं, जिससे हमें मौसम संबंधी बीमारियों को रोकने में मदद मिलती है।
उपवास और भोजन से परहेज करने से पाचन तंत्र को लाभ होता है।
आयुर्वेद ने बीमारियों के इलाज के लिए कई तकनीकें प्रदान की हैं, जिनमें से एक उपचार पद्धति के रूप में उपवास है। उपवास पाचन तंत्र के लिए आराम को बढ़ावा देता है, इसलिए कुछ बीमारियों की शुरुआत को रोकता है। नवरात्रि जैसे उत्सव के अवसरों के दौरान, कर्मकांडों के साथ-साथ उपवास भी रखा जाता है। जो लोग उपवास करते हैं वे अनाज खाने से बचते हैं और इसके बजाय ऊर्जा के वैकल्पिक स्रोत के रूप में फल, दूध और उनके जूस का सेवन करते हैं। यह विधि पाचन तंत्र को आसान बनाने और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करती है।
“ध्यान का अभ्यास मन की शांतिपूर्ण स्थिति में परिणाम देता है।”
नवरात्रि के दिनों में भक्ति पूजा करने वाले भक्त सुबह जल्दी जागते हैं। वे ध्यान का अभ्यास करते हुए प्रार्थना और मंत्रों के पाठ में संलग्न रहते हैं। यह अभ्यास नकारात्मकता को खत्म करने और मन की शांति को बढ़ावा देने में मदद करता है। जल्दी उठने से आलस्य दूर होता है और दैनिक कार्यों के लिए अधिक समय मिलता है। शांत मन और सकारात्मक दृष्टिकोण से किए गए प्रयासों में भी सफलता की संभावना बढ़ जाती है।
