5 बीमारियों को दूर करने में काम आता है ये ड्राई फ्रूट

अखरोट में स्वास्थ्य के लिए कई लाभकारी गुण होते हैं।यह मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप सहित कई जोखिमों को कम करता है।स्वास्थ्य पेशेवर इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं।

लोग बीमारियों से बचाव के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं।आम, संतरे और केले सहित विभिन्न फलों में आवश्यक विटामिन जैसे विटामिन ए, विटामिन सी और अन्य खनिज होते हैं।इसी तरह सूखे मेवे शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के महत्वपूर्ण साधन के रूप में काम करते हैं।कई लोग दूध या किसी जूस में मिलाकर इसका सेवन करना पसंद करते हैं।बादाम, काजू, अखरोट, खजूर और किशमिश को आमतौर पर सूखे मेवों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।आज हम इन सूखे मेवों में से एक के उपचारात्मक गुणों के बारे में ज्ञान प्राप्त करने का प्रयास करेंगे।

औषधीय गुणों से भरपूर होता है अखरोट

अखरोट समेत सूखे मेवे औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं।कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने से संज्ञानात्मक क्षमताओं में वृद्धि हो सकती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जा सकता है और कैंसर और मधुमेह जैसी बीमारियों के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है।हम उन बीमारियों को निर्धारित करने का प्रयास करते हैं जिनमें अखरोट फायदेमंद होते हैं।

1. हार्ट रोगोें का खतरा होता कम

कई अध्ययनों से पता चला है कि अखरोट में हाइपोकोलेस्टेरोलेमिक प्रभाव होता है।यह नसों में रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है।दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी कम हो जाता है।

2. डायबिटीज में फायदेमंद

अखरोट सिर्फ हृदय स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, टाइप 2 मधुमेह के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है।जिन व्यक्तियों को मधुमेह नहीं है।जिन व्यक्तियों को पहले से ही मधुमेह है, उन्हें मधुमेह होने का खतरा कम होता है।उनका इंसुलिन नियंत्रित रहता है।

3. हाई ब्लड प्रेशर में लाभकारी

अखरोट हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में कारगर है।शोध के निष्कर्षों के अनुसार, अखरोट के सेवन से रक्तचाप के स्तर को सामान्य बनाए रखने में मदद मिलती है।इस मामले को लेकर 7,500 लोगों पर एक स्टडी की गई.अध्ययन से पता चला कि रोजाना 28 ग्राम अखरोट का सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।यह हृदय स्वास्थ्य से जुड़े जोखिमों को भी कम करता है।

4. कम होती सूजन

यह उत्पाद शरीर के किसी भी हिस्से में होने वाली सूजन को कम करने में भी मदद करता है।शोधकर्ताओं के अनुसार, अखरोट में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को रोकने में सहायता के लिए जाने जाते हैं।इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुणों के कारण यह किसी भी प्रकार के संक्रमण के जोखिम को भी कम करता है।

5. मोटा भी कम करता है

अखरोट मेटाबॉल्जिम में सुधार करने का काम करता है. इससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है. मोटापा कम होने से हार्ट, हाइपरटेंशन, डायबिटीज जैसी बीमारियांे से बचाव भी होता है.