स्टडी में हुआ खुलासा: एक ऐसे मैकेनिज्म के बारे में, जो बता देता है, भूख लग रही है खाना खा लें…
हर किसी को खाना खाना चाहिए क्योंकि यह रोजमर्रा की जिंदगी का एक सामान्य हिस्सा है। लोग अलग-अलग मात्रा में और अलग-अलग समय पर खाते हैं, लेकिन इसके पीछे एक कारण है। एक प्रणाली है जो लोगों को भूख का एहसास कराती है और इसे समझना महत्वपूर्ण है। कुछ लोगों को प्रतिदिन एक ही समय पर सुबह और शाम को भूख क्यों लगती है? और कुछ लोगों को कभी भूख क्यों नहीं लगती? चलो पता करते हैं!
घ्रेलिन नामक एक विशेष हार्मोन है जो आपके मस्तिष्क को बताता है कि आपको कब भूख लगी है और कब खाने की जरूरत है। जब आपके शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है तो यह आपके मस्तिष्क को संदेश भेजता है। अगर आपको भूख नहीं लगती है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि यह हार्मोन ठीक से काम नहीं कर रहा है।
शरीर में सैक्राडियन सिस्टम नामक एक प्रणाली होती है जो हमें यह जानने में मदद करती है कि कब खाना और सोना है। यह हमें रात में अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है। यदि हम एक स्वस्थ जीवन शैली नहीं जीते हैं या हम बीमार हो जाते हैं, तो यह इस प्रणाली को प्रभावित कर सकता है।
यदि आप गलत समय पर भोजन करते हैं, जैसे वास्तव में देर रात में, तो यह आपके शरीर को हानि पहुँचा सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि यह गड़बड़ कर सकता है कि आपका शरीर भोजन और चीनी का उपयोग कैसे करता है। यह दिल की समस्याओं से बीमार होना भी आसान बना सकता है। इसलिए सही समय पर कोशिश करना और खाना महत्वपूर्ण है!
