Health Tips : क्यों भारतीयों में बढ़ रहा है गंजापन,जाने क्या है कारण

Health Tips : बालों का झड़ना कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है। बढ़ती उम्र में बाल गिरना उतना हानिकारक नहीं होता है, जितना कि कम उम्र के बच्चों और युवाओं के बाल गिरना क्योंकि बाल सीधे तौर पर लुक्स को प्रभावित करते हैं और आज के युग में करियर की दौड़ में लुक्स बहुत मैटर करते हैं

Health Tips : किसी शख्स के बाल किस उम्र में और किस कारण से झड़ रहे हैं, इससे यह तय होता है कि इसके लक्षण क्या होंगे। ये कई तरह के हो सकते हैं। अगर पुरुषों में गंजापन आ रहा है तो सबसे पहले मांग बनाने की जगह (हेयरलाइन) के बाल झड़ते हैं या सिर के आगे, पीछे, किनारों में एक खास जगह के बाल गिरने शुरू हो जाते हैं।

जबकि महिलाओं के बाल पूरे सिर से ही धीरे-धीरे कम होने लगते हैं। उनके पूरे सिर के बाल पहले पतले होते जाते हैं, फिर झड़ते हैं। किसी के बालों का झड़ना कई सालों में धीरे-धीरे हो सकता है या कई बार यह अचानक भी हो सकता है। यह अस्थायी या स्थायी हो सकता है।

Health Tips : शैंपू या कंघी करने से नहीं झड़ते हैं बाल

हमारे बाल शैंपू करने या कंघी करने से नहीं गिरते हैं। असल में ये स्कैल्प यानी अपनी जड़ से पहले ही अलग हो चुके होते हैं। शैंपू और कंघी इनका काम आसान कर देते हैं। सच यह है कि बालों को साफ रखने से इनमें मजबूती आती है। इससे इनकी जड़ों में किसी तरह के इन्फेक्शन का जोखिम कम हो जाता है।

बाल झड़ने की असली वजह पोषक तत्वों की कमी है। अगर हमारी डाइट में हरी सब्जियां, फल, और जरूरी विटामिन (D, B-12 और E), मिनरल्स (आयरन और कैल्शियम) की कमी है तो इसका सीधा असर बालों पर भी पड़ता है। इसके अलावा अगर बालों को सही मात्रा में प्रोटीन नहीं मिल पा रहा है तो इसका मतलब कि बालों को पोषण नहीं मिल रहा है। इससे भी बाल गिर सकते हैं।

Health Tips : गंजेपन के लक्षण

गंजेपन का पहला लक्षण यह होता है कि आपके सिर से बाल बहुत अधिक मात्रा में झड़ने लगते हैं। आमतौर पर जिन लोगों में गंजापन होता है, इसकी मुख्य रूप से दो वजह होती हैं, पहला अनुवांशिक और दूसरा पोषण की कमी या शारीरिक कमजोरी इत्यादि।

जब कोई व्यक्ति गंजेपन की तरफ बढ़ रहा होता है तो उसके बाल एक खास अंदाज में झड़ते हैं, जैसे सिर के बीच से बालों का झड़ना शुरू होना, पैच बनकर बालों का झड़ना, फ्रंट से बालों का झड़ना या फिर साइड से बालों का झड़ना। यानी इन सभी जगहों के बाल एक साथ नहीं झड़ते हैं बल्कि किसी एक जगह के बाल अधिक मात्रा में गिरने लगते हैं और वहां खाली स्पेस नजर आने लगता है।

गंजेपन के दौरान जिन जगहों के बाल झड़ते हैं, वहां आपको खुजली या हल्के दर्द का अनुभव भी हो सकता है। आमतौर पर यह समस्या खोपड़ी के गंजेपन में नजर आती है। लेकिन कुछ केस में दाड़ी और भौंहों में भी यह समस्या नजर आने लगती है।

Health Tips : बाल झड़ने के कारण

बाल झड़ने के दो मुख्य कारण, अनुवांशिकता और शारीरिक कमजोरी के बारे में आपको बता चुके हैं। इनके अतिरिक्त पोषण की कमी भी एक बड़ा कारण होती है और कोई मानसिक आघात के कारण भी बाल झड़ने की समस्या होने लगती है। जैसे, पारिवारिक जीवन में कोई बुरी घटना होना या प्रफेशनल लाइफ में कोई बड़ी गड़बड़ हो जाना।
त्वचा से जुड़ी समस्याएं, जैसे दाद, सूजन, कोई स्किन इंफेक्शन या सोरायसिस के कारण भी बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। जो धीरे-धीरे गंजेपन की तरफ बढ़ने लगती है।

Health Tips : बालों को झड़ने से कैसे रोक सकते हैं

बालों की देखभाल से जुड़ी सही जानकारी न होने से भी बाल टूट सकते हैं। इससे बचने के लिए इन बातों का ख्याल रखें–

ज्यादा टाइट हेयर स्टाइल न बनाएं। यदि आप नियमित रूप से अपने बालों की चोटी, बन या पोनीटेल बनाते हैं तो उन्हें ढीला रखने की कोशिश करें ताकि बाल की जड़ों में खिंचाव न हो।
अपने बालों को बार-बार छूने से बचें। जहां तक ​​संभव हो, हमें बालों को खींचने, मोड़ने या रगड़ने से भी बचना चाहिए।
बालों को धुलने के बाद इन्हें थपथपाकर सुखाएं। इसके लिए तौलिये का उपयोग कर सकते हैं। अपने बालों को तौलिये से रगड़ने से बचें।
अपनी डाइट को पोषक तत्वों से भरपूर रखें और संतुलित आहार का ध्यान रखें। भोजन में भरपूर मात्रा में आयरन और प्रोटीन को शामिल करें।

Health Tips : बाल झड़ने पर कौन से विटामिन हैं मददगार

बालों के झड़ने में पोषण की बड़ी भूमिका है। यदि बाल किसी बीमारी या मेडिकल ट्रीटमेंट की वजह से गिर रहे हैं तो बात अलग है, लेकिन सामान्य स्थिति में बालों की अच्छी सेहत के लिए अच्छा पोषण बहुत जरूरी है।

इसके लिए अपने भोजन में निम्न विटामिन्स को शामिल कर सकते हैं।

• विटामिन B, विशेष रूप से राइबोफ्लेविन, बायोटिन, फोलेट और विटामिन B 12
• विटामिन C
• विटामिन D
• सेलेनियम का सेवन भी झड़ते बालों को रोकने में मददगार होता है।
• बालों के लिए आयरन भी बहुत जरूरी है।

Health Tips : बालों की अच्छी सेहत के लिए क्या न करें

अच्छी आदतें और पोषण अपनाने के साथ बुरी आदतों से छुटकारा पाना भी जरूरी है। स्मोकिंग का बालों पर बहुत बुरा असर पड़ता है। इसके अलावा अगर आप जंक फूड खाते हैं और ठीक से सोते नहीं हैं तो ओवरऑल सेहत के साथ ये आदतें बालों को भी गंभीर नुकसान पहुंचाती हैं।

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