अपने शरीर को स्लिम, ट्रिम तो नींबू पानी है इसका उपाय जानें तरीका
अधिक पेशेवर स्वर में इसे फिर से लिखने का एक संभावित तरीका हो सकता है: “नींबू पानी एक लोकप्रिय पेय है जो आमतौर पर अपने कई स्वास्थ्य लाभों के कारण सभी मौसमों में सेवन किया जाता है।” गर्म मौसम के दौरान, एक गिलास नींबू पानी पीने से आप तुरंत तरोताजा और तरोताजा हो सकते हैं। नींबू का रस, पानी और मसालों को मिलाकर और इसे ठंडा या मध्यम तापमान पर परोस कर एक ताज़ा और आनंददायक पेय बनाया जा सकता है। अगर कोई दिन की शुरुआत नींबू पानी के सेवन से करता है तो उसे इसके आश्चर्यजनक फायदे मिल सकते हैं। ऐसी कई बीमारियाँ हैं जिन्हें यह छुट्टी कम करने में मदद कर सकती है और आपको मजबूत और स्वस्थ रखने में योगदान दे सकती है।
आइए जानते हैं इसके पांच फायदे।
हाइड्रेटेड रखता है
गर्म मौसम में नींबू पानी पीने से डिहाइड्रेशन की शुरुआत को रोका जा सकता है। यह आपके हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। यह उत्पाद सिरदर्द, चक्कर आना और थकान के लक्षणों से राहत देता है। एक मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक नींबू पानी का सेवन न सिर्फ हाइड्रेशन में मदद करता है बल्कि शरीर को कई तरह के पोषक तत्व भी प्रदान करता है। सुबह नींबू पानी पीने से आप पूरे दिन तरोताजा रह सकते हैं।
विटामिन सी की कमी नहीं होगी।
नींबू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत को बढ़ाता है। जब आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है तो आपके बीमार पड़ने की संभावना कम हो जाती है। शोध के अनुसार नींबू कुछ लोगों को सर्दी से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है। यह शारीरिक गतिविधि में लगे व्यक्तियों के लिए अधिक फायदेमंद साबित होता है।
चेहरे के लिए फायदे मंद
नींबू में विटामिन सी और फ्लेवोनॉयड्स की मौजूदगी त्वचा के लिए फायदेमंद परिणाम देती है। अगर इसका रोजाना इस्तेमाल किया जाए तो यह संभावित रूप से चेहरे की रंगत को बढ़ा सकता है। विटामिन सी शरीर में कोलेजन के उत्पादन में सहायता करता है। इससे त्वचा की गुणवत्ता में सुधार होता है। 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन रिपोर्ट के अनुसार, साइट्रस जूस का सेवन लंबे समय तक त्वचा की युवावस्था को बढ़ा सकता है।
डाइजेशन दुरुस्त होता है
अगर आप सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन करते हैं, तो यह पाचन क्रिया को सही रखने में मदद कर सकता है। 2019 में किए गए एक अध्ययन में नींबू में पॉलीफेनोल्स की मौजूदगी का पता चला, जिसका आंत के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पाया गया। अगर पाचन संबंधी कोई समस्या है तो नींबू पानी उसके समाधान में कारगर हो सकता है।
किडनी स्टोन नहीं होने देता
सुबह नींबू पानी पीने से गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद मिल सकती है। नींबू के रस में साइट्रिक एसिड और कैल्शियम ऑक्सालेट बनता है। यह इस कारण से गुर्दे की पथरी को रोकने में सहायता करता है। इस प्रक्रिया में गुर्दे की पथरी को निकालने में मदद करने की क्षमता है। गुर्दे की पथरी के मुद्दों का सामना करने वाले व्यक्तियों को सलाह दी जाती है कि वे लक्षणों को कम करने के लिए नींबू पानी का भरपूर मात्रा में सेवन करें।
ऐसे लोग भूलकर भी नींबू-पानी न पीयें
शोध के अनुसार दांतों में सेंसिटिविटी होने पर नींबू पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। यह संभावित रूप से दंत समस्याओं को बढ़ा सकता है।
नींबू पानी के सेवन से भी सीने में जलन हो सकती है।
