नवरात्री फ़ूड लिस्ट: व्रत के तुरंत बाद नहीं खाना चाहिए इन फूड आइटम्स को जानिए क्यों

व्रत के दौरान भोजन करते समय सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। व्रत खोलते समय सावधानी बरतना और भोजन के दौरान कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना अनिवार्य

नवरात्रि पर्व के दौरान लोग उपवास रख रहे हैं। उपवास नौ दिनों तक चलेगा। लोग विधि विधान के साथ मां दुर्गा की पूजा करते हैं. नवरात्रि के दौरान, कुछ लोग नौ दिनों तक उपवास रखते हैं, जबकि अन्य केवल त्योहार के पहले और आखिरी दिनों में उपवास करना चुनते हैं। व्रत के दौरान अत्यधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। पैकेज खोलते समय अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। इस दौरान जरा सी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है।

ये बरतें सावधानी

न पिंए चाय-कॉफी

बहुत सारे लोग ऐसे होेते हैं, जोकि व्रेत खोलते समय चाय या कॉपफी पीना पसंद करते है. लेकिन उपवास खोलने के लिए ये खराब आदत मानी जाती है. चाय कॉपफी इंस्टेंट एनर्जी तो देते हैं, मगर इससे अन्य समस्याएं बढ़ सकती है. हाइपरटेेंशन की प्रॉब्लम, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

खट्टे फल न खाएं

सेब और पपीता उपवास तोड़ते समय खाने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ माने जाते हैं, लेकिन खट्टे फल कुछ राहत प्रदान करते हुए स्थिति को और भी बदतर बना सकते हैं। खट्टे फल खाने से एसिडिटी और अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

हैवी खाना न खाएं

उपवास करते समय ऊर्जा का स्तर कम होने लगता है। साथ ही ब्लड शुगर का लेवल गिर जाता है। ऐसे में जब आपको शाम के समय भूख लगे तो टूट कर भारी खाना न खाएं। इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

अधिक मिर्च, मसाले युक्त भी न खाएं

व्रत तोड़ते समय खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। व्रत तोड़ने के लिए लोग खास पकवान बनाते हैं। इनमें बहुत सारा तेल, नमक, मिर्च पाउडर और मसाले होते हैं। ऐसा खाना शरीर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है। इससे एसिड रिफ्लक्स, गैस और अन्य समस्याएं होती हैं।