डॉक्टरों के अनुसार घास पर नंगे पैर चलने से क्या फायदे होते हैं

टहलना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है। लाभ तब अधिक होता है जब आप घास पर नंगे पैर होते हैं। चिकित्सा पेशेवरों के अनुसार, दैनिक दिनचर्या में घास पर नंगे पैर चलना शामिल होना चाहिए।

घास पर नंगे पैर चलने के फायदे: टहलना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। डॉक्टर सुबह के समय तेज गति से 30 मिनट टहलने की सलाह देते हैं। जबकि कुछ व्यक्ति चल सकते हैं, अन्य नहीं कर सकते। डॉक्टर भी एक ही समय में एक खास तरह के चलने की सलाह देते हैं। इसमें घास पर नंगे पैर चलना भी शामिल है। नंगे पैर चलने के बहुत फायदे हैं। इसकी बदौलत शरीर के कई अंगों को पुनर्जीवित किया जा सकता है। नंगे पैर चलने के फायदों को भी समझना होगा। इसे सीखने की कोशिश करें, क्या हम

कोशिकाओें में सूजन कम होती है

किसी व्यक्ति के शरीर की कोशिकाओं में अक्सर सूजन शुरू हो जाती है। इससे कई तरह की बीमारियों के होने की संभावना के द्वार खुल जाते हैं। हरी घास पर नंगे पैर चलने से शरीर में सूजन का खतरा कम हो जाता है। इसके अतिरिक्त, कम धूप में बाहर चलने से भी विटामिन डी का उत्पादन होता है।

हार्ट डिसीज का खतरा कम

सुबह को जो लोग नंगे पैर घास पर घूमते हैं. उनका ब्लड प्रेशर ​नॉर्मल रहता है. ब्लड प्रेशर नार्मल रहने से हार्ट बीट नहीं बढ़ पाती हैं. इससे हार्ट को नुकसान होने का खतरा कम रहता है. 

आंखों के लिए लाभकारी

कहा जाता है कि जो लोग सुबह नंगे पैर चलते हैं उनकी दृष्टि बेहतर होती है। इसके पीछे चिकित्सकीय तर्क यह है कि नंगे पैर चलने पर शरीर का पूरा वजन पैर की उंगलियों में बंट जाता है। यहां प्रस्तुत विचारों का दृष्टि से सीधा संबंध है। इससे आंखों की रोशनी ज्यादा होती है।

​एंग्जायटी दूर रखें

नियमित रूप से सुबह घास पर नंगे पैर टहलने से मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं नहीं बढ़ती हैं। इससे व्यक्ति कम तनाव महसूस करता है। घबराहट पर भी काबू पाया जा सकता है। मूढ इस कारण अच्छा है।

एलर्जी में लाभ

अगर आप एलर्जी की समस्या से परेशान हैं तो सुबह की सैर आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकती है। यह जो राहत प्रदान करता है वह बहुत अधिक है। घास पर नंगे पैर चलने से पैरों की एक्सरसाइज होती रहती है। इस प्रकार शरीर शिथिल रहता है। उच्च रक्तचाप कोई समस्या नहीं है।